Stress is alledaags en niet te vermijden en zelfs noodzakelijk om te overleven want deze spanning zorgt ervoor dat we ons kunnen aanpassen aan een nieuwe situatie of dat we reageren. Stress kan ongezond worden als de reactie op de stressfactor te lang duurt, te vaak optreedt of te hevig is, hierdoor kunnen mensen ontregeld raken, hetgeen kan ontaarden in angstklachten, een depressie of het gevoel opgebrand te zijn.
Oorzaken van stress zijn o.a. te vinden:
- In het privé leven door traumatische ervaringen en ingrijpende levensgebeurtenissen.
- In jezelf, waarbij te denken valt aan ongezonde leefgewoonten, een bepaalde gedragsstijl, zoals perfectionisme, faalangst, onvoldoende controle op de omgeving, weinig ondersteuning.
- Conflictsituaties, waarbij belangenafweging vaak een rol speelt of de vaardigheid om het meningsverschil op te lossen.
- Door belastende werkomstandigheden.
Stress uit zich door fysieke klachten, zoals slecht slapen, vermoeidheid, hoofdpijn en mentale klachten, zoals somberheid, lusteloosheid, snel geëmotioneerd raken en prikkelbaar. (Langdurige) stress beïnvloedt het immuunsysteem nadelig met het gevolg dat men kwetsbaarder wordt voor ziektes.
Stresspreventie is dan ook een belangrijk gespreksonderwerp.
Door in de behandeling gebruik te maken van het bio psychosociale model komen zowel de fysieke- als mentale en sociale factoren aan bod en wordt klachtenreductie bewerkstelligd.